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專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增分享到：
      香港新聞網3月21日電 3月21日是世界睡眠日。《中國睡眠研究報告（2022）》顯示，過去10年中國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時。調查顯示僅35%的中國人睡够8小時，新手媽媽、學生、職場人士睡眠問題突出。
圖片來源：中新網 影響睡眠時長的因素有：看手機或上網導致睡眠拖延，工作或學習時長擠佔了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。研究表明，與7-7.5小時睡眠者相比，女性每天睡眠小於5小時結腸癌風險增加36%；男性睡眠小於6.5小時肺癌風險增加112%。 北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應該在10點到11點睡覺，最晚不要超過12點，睡眠時間最好能維持在7到8個小時。專家介紹，每晚睡眠不足6小時，持續一周，就會導致體內700多個基因發生改變。長期睡眠不足，甚至會加大患心腦血管疾病、抑鬱症、糖尿病和肥胖的風險。 醫學上，熬夜時間的界定有爭議，但從生物節律和內分泌角度看，一般認為超過23點後睡就算熬夜了。（完） 【編輯：李彥洲】
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