香港連續十年蟬聯全球最長壽地區香港新聞網8月27日電 香港連續十年蟬聯全球最長壽地區，男性與女性的出生時平均預期壽命，分別是82.5歲與88歲，較30年前增加了約7年。香港精算學會昨日（8月26日）公佈研究指出，港人平均預期壽命穩步增長，建議為長者提供更包容性和支援性的環境，包括開發更多銀髮產品和服務，令長者們可以獨立且有尊嚴地過老年生活，不會成為家庭或社會的負擔。
（香港中通社記者 曹文毓攝） 香港中通社圖片 香港《大公報》報道，香港精算學會分析13間保險公司，自2014至2021年10.5萬宗人壽保險理賠個案，分析結果顯示香港男性的平均預期壽命為84.2歲，女性為88.6歲。根據多份統計報告，香港自2014年起，已經成為世界上最長壽地區，香港女性平均壽命為全球第一，排名高第二位的日本，以及第三位的澳門；至於香港男性平均壽命，位列全球第二，第一位是瑞士，第三位是冰島。 政府統計處數據顯示，截至2023年，本港男性的出生時平均預期壽命是82.5歲，女性是約88歲，較1993年的75.3歲與80.9歲，增加約7歲。翻查統計處紀錄，在1971年，男性的出生時平均預期壽命只有67.8歲，女性是75.3歲；1997年分別為77.2歲與83.2歲，至2010年，男性的出生時平均預期壽命突破80歲，女性的增至86歲。 至於港人為何長壽，香港大學在2021年公佈研究指，低吸煙率是主要原因之一，加上良好的醫療保障和豐富的生活環境，共同促成香港人長壽的現象。不過，香港中文大學醫學院和中大健康公平研究所在2023年一項研究顯示，香港人雖然長壽，但長者離世前伴隨殘疾的時間大幅增加，必須正視。 香港精算學會的研究揭示香港人壽保險受保人死亡率的情況，癌症是頭號殺手，佔死亡人數44.8%，心血管疾病佔死亡人數12.8%。香港精算學會會長許毅飛認為，有關研究有助政府及有關機構，制定針對性的保健措施和政策，強調“不僅要延長壽命，還要延長健康壽命”。 在過去的十年間，香港一直保持全球出生預期壽命最高的地區。香港人為什麼如此長壽？作為世界長壽之都的香港，究竟有哪些長壽秘訣呢？《紫荊》雜誌曾發文細數港人長壽秘訣： 健康的飲食習慣。香港人的飲食口味以清淡為主，油鹽攝入較少，烹飪大多採用蒸煮等方式，向來有煲湯的飲食習慣。對於“寧可食無肉，不可飯無湯”的香港人來說，煲湯的是每家每戶餐桌上必不可少的飲食元素。 飲茶文化也是香港飲食習慣中重要的組成部分。香港人喜歡喝早茶，無論早、中、晚酒樓茶館內都會出現港人喝茶的身影。茶葉中富含茶多酚、咖啡堿、茶多糖、茶色素、茶氨酸等植物化學物，它們對維護人體健康有重要作用。茶多酚具有較強的抗氧化性和清除自由基的能力，能夠延緩衰老，是一種天然的抗氧化劑。同時，茶多酚還有降血壓、降血脂等作用，保護血管健康，減少心腦血管疾病發作的概率。 規律的運動習慣。在2021年民建聯一項針對香港人運動習慣及體育政策問卷調查中，問卷結果顯示有超過80%的香港人有運動習慣，52.5%的受訪者表示每次運動時間通常在半小時至1小時。全民健身運動的良好氛圍使得香港人在日常生活中保持著規律的運動習慣，在香港，無論平時的學習工作有多麼的忙碌都可以在海濱長廊、街心公園、室內外運動場等場景看見不同年齡段香港市民運動的身影。 有效的控煙措施。根據2021年香港大學李嘉誠醫學院所領導的研究團隊，在《柳葉刀·公共衛生》（TheLancetPublicHealth）發表的文章《了解香港的長壽：與長壽高收入國家的比較研究》表示，有效的控煙措施是香港成為全球最長壽地區的關鍵。香港是最早推出控煙措施的地方之一，香港政府頒布系列禁煙條例，採取多項控煙措施包括立法、執法、徵稅、健康教育及與社區夥伴合作推行更聚焦的戒煙服務等，鼓勵市民不要吸煙，抑制煙草的廣泛使用，並不斷減低二手煙對公眾的影響，以保障市民健康。 樂觀積極的心態。港劇中一句經典的台詞“做人呢，最緊要的是開心。”代表了大多數香港人樂觀積極的生活態度。良好的心態與生命健康息息相關，研究發現，保持樂觀心境可以強化人體的免疫系統，幫助身體對抗病毒，並減低它們對身體造成的傷害。 （完） 【編輯：紀東】
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